ที่ผ่านมาคนไทยนิยมเดินทางท่องเที่ยวไปยังต่างประเทศเป็นจำนวนมาก แต่จะดีกว่าไหมคะถ้าเราจะเดินทางแบบปลอดภัย ไม่เจ็บ ไม่ป่วย ไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพหรือกังวลเรื่องติดเชื้อไข้หวัดจนทำให้การเที่ยวของทุกท่านไม่สนุกหรือแผนการท่องเที่ยวอาจจะล่ม ดังนั้นวันนี้เราจึงมีทริคเล็กๆน้อยๆในการดูแลตัวเองก่อนไปท่องเที่ยวและระหว่างท่องเที่ยวมาแนะนำให้ทุกท่านได้ทราบกัน
- ตรวจสุขภาพก่อนและหลังการเดินทาง เพื่อความสบายในการเดินทาง
แน่นอนค่ะว่าก่อนการเดินทางไปยังประเทศต่างๆเราจำเป็นที่จะต้องตรวจสุขภาพก่อนการเดินทาง เพื่อสร้างความมั่นใจว่าเราไม่ได้ป่วยเป็นโรคใดๆหรือจะไม่มีอาการใดๆกำเริบขึ้นมาระหว่างท่องเที่ยวและหลังกลับจากการเดินทางก็ควรจะตรวจสุขภาพอีกครั้งเพื่อที่จะเช็คว่าไม่ได้ติดโรคใดๆกลับมาหรือหากมีอาการป่วยจะได้รักษาได้อย่างทันท่วงที
- ฉีดวัคซีนก่อนออกเดินทาง อีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยป้องกันโรค
สำหรับผู้ที่ต้องการเดินทางไปยังต่างประเทศ การฉีดวัคซีนคืออีกวิธีหนึ่งที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคได้ มีวัคซีนหลายชนิดที่จำเป็นต้องฉีดหากต้องการออกเดินทางไปต่างประเทศ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกเดินทาง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการเดินทางไปยังประเทศในแถบแอฟริกา และอเมริการใต้ จำเป็นต้องได้รับวัคซีนไข้เหลืองก่อนการเดินทาง อย่างน้อย 10 วัน
- ศีกษาข้อมูลของประเทศนั้นๆก่อนออกเดินทาง
ตรวจเช็คข้อมูลและอัพเดตข้อมูลต่างๆของประเทศที่เราต้องการจะเดินทางไป ว่าประเทศนั้นเป็นอย่างไร มีชีวิตความเป็นอยู่อย่างไร วัฒนธรรม กฏหมาย ข้อห้ามข้อบังคับของบ้านเขาเป็นอย่างไร มีโรคไหนเป็นโรคที่พบได้ทั่วไปในประเทศนั้นบ้าง ค้นหาวิธีการดูแลสุขภาพที่จำเป็นต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ โดยข้อมูลที่ทำการค้นหาจะต้องเป็นข้อมูลที่ถูกต้องและน่าเชื่อถือได้
- เตรียมความพร้อมด้วยวิธีเบื้องต้น เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรค
วิธีเบื้องต้นที่เราหมายถึงคือการใส่หน้ากากอนามัยเมื่อต้องอยู่ในสถานที่แออัด มีมลพิษหรือเมื่ออยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่ป่วยมีอาการไอ จาม เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
รวมไปถึงการล้างมือและทาเจลล้างมือบ่อยๆ เนื่องจากในแต่ละวันมือของเรานั้นต้องสัมผัสกับสิ่งต่างๆมากมายซึ่งอาจเป็นตัวการทำให้ติดเชื้อโรคได้
ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง ยาก็เป็นอีกสิ่งที่จะขาดไม่ได้ในการเดินทางท่องเที่ยว ไม่ว่าจะเป็นยาสามัญทั่วไป เช่น ยาพาราแก้ปวด ยาหม่อง ยาดม หรือยาประจำตัวสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว แต่อย่าลืมใบรับรองเกี่ยวกับตัวยาของโรคประจำตัวด้วยนะคะ การเตรียมยาเหล่านี้ก็สามารถทำให้ท่านเดินทางท่องเที่ยวได้อย่างสบายใจ และไม่ต้องกังวลวุ่นวายกับการหาซื้อยาเมื่อมีการเจ็บป่วยเกิดขึ้น
*ควรศึกษากฏหมายของแต่ละประเทศในการนำยาแต่ละชนิดเข้าประเทศ
- ระมัดระวังในเรื่องของการรับประทานอาหารในต่างแดน
ไปต่างถิ่นต่างแดน อาหารการกินอาจจะไม่คุ้นเคย ทั้งเรื่องรสชาติ วัฒนธรรมการกิน ดังนั้นเราควรที่จะระมัดระวังในการเลือกทานอาหาร ต้องแน่ใจว่าอาหารที่เราจะทานนั้นเราทานได้ เราไม่แพ้วัตถุดิบส่วนผสม ที่สำคัญต้องทานอาหารที่ปรุงสุกและควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำจากวัตถุดิบแปลกๆ กันด้วยนะคะ
- ทำร่างกาย จิตใจให้พร้อม แข็งแรง และพักผ่อนให้เพียงพอ
ร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่ควรเตรียมให้พร้อมก่อนการออกเดินทาง หากกายพร้อม ใจพร้อม การเดินทางของท่านก็จะพิเศษ สามารถทำให้ท่านได้รับประสบการณ์ใหม่ๆที่หลากหลายได้อย่างเต็มที่ เมื่อร่างกายแข็งแรงก็ยากต่อการป่วยหรือติดเชื้อโรค ดังนั้นเราควรที่จะดูแลตัวเองให้แข็งแรงและสุขภาพดีอยู่เสมอ โดยวิธีการง่ายๆอย่างการพักผ่อนให้เพียงพอ หรือแม้แต่การผ่อนคลาย ไม่เครียด ไม่วิตกกังวล ก็ทำให้สุขภาพแข็งแรงได้ด้วยเช่นกันค่ะ
- ทำประกันการเดินทาง เพิ่มความรู้สึกปลอดภัยก่อนออกเดินทาง
ประกันการเดินทางนั้นมีหลากหลายแบบและครอบคลุมในหลายๆเรื่องไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของกระเป๋าหาย ไฟล์ทดีเลย์ หรือแม้แต่การคุ้มครองในเรื่องของสุขภาพ ดังนั้นหากกลัวการเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝัน การทำประกันการเดินทาง อาจเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับทริคเล็กๆน้อยๆที่เราแนะนำกันไป หวังว่าหลายๆคนจะนำทริคเล็กๆน้อยๆเหล่านี้ไปพิจารณาและนำไปปฎิบัติกันนะคะ การเดินทางท่องเที่ยวจะปลอดภัยหากเราวางแผน และเตรียมความพร้อมกับการต้องเจอสิ่งต่างๆที่ไม่คาดคิด อย่าตื่นตระหนกจนเกินไปและอย่าลืมติดตามข่าวสารอย่างต่อเนื่องจากแหล่งที่เชื่อถือได้ ควรตรวจสอบข้อมูลให้แน่ชัด สุดท้ายนี้เราหวังว่าทุกๆท่านจะมีความสุขและสนุกไปกับทริปที่วางแผนไว้นะคะ